מהלב שלי, ללב שלך

אני רוצה לספר לך על תרגיל חדש שהתפתח לי לאחרונה.

תרגיל שמתאים לפעילות במעגל נשים, במעגל בכלל, ובכל מני הזדמנויות נוספות.

 

ההשראה לתרגיל באה מהספר "אומנות ההקשבה לפעימות הלב" שכתב יאן פיליפ סאנדקר

ספר קולח ונפלא, סיפור אהבה שלא תאמן, אי שם בבורמה של תחילת המאה הקודמה.

קריאה נעימה, עמוקה במידה וסוחפת בכיף.

 

גיבור הספר  (אשתדל להמנע ככל האפשר מספויילירם) מגלה שהוא שומע את פעימות הלב של אנשים ובעלי חיים. יש קטע נפלא שבו הוא מגלה שכל לב פועם באופן אחר לגמרי, כמו שכל קול שונהמאדם לאדם.

 

אז התרגיל שהתפתח בהשראת הספר הולך כך:

(מתאים למעגל פתיחה בקבוצה ותיקה או בסיום מפגש (

 

התרגיל מובא בלשון נקבה, כי כך הוא נולד…

 

בעמידה, במעגל כל אחת מוזמנת להקשיב לפעימות לבך.

וגם את את לא שומעת ממש, דמייני את פעימות לבך, התחברי אליהן.

 

עכשיו, הפני את תשומת לבך ללב של האישה שליימינך, והקשיבי לפעימות לבה.

(מנחה – תני לתהליך דקה וחצי – שתי דקות לפחות (

ועכשיו עברי להקשיב לפעימות הלב של מי שלימינה.

 

וכן הלאה… עוברות מאחת לאחת.

בסוף, חוזרות להקשיב כל אחת ללבה, לרגע קצר.

עכשיו, הקשיבי לפעימת האדמה.

ועכשיו, נקשיב לפעימת לבו של הייקום, התחברי ללב הגדול של הייקום והקשיבו לו.

 

נתן לזה זמן… נקשיב…

 

נחזור להקשיב ללב שלנו.

 

לאחר התרגיל אפשר לאפשר שיתופים, כאשר השאלה הנשלחת למעגל – ספרי על חוויה מעניינת או מרגשת שעברת במהלך ההקשבה.

אפשר בהחלט להעמיק בכך שכל לב נשמע אחרת.

 

על עצמי, גיליתי, שההקשבה שלי מאוד "ויזואלית", מייד כשאני מעבירה את תשומת הלבל שלי ללב של מישהי, אני שומעת בדרך של דימוי כלשהו שעולה מתוך ההקשבה. עולים לי דימויים מקסימים…

 

 

התרגיל מתאים כפתיחה למפגש מרגש, כפתיחה למפגש שייתכנו בו קונפליקטים בקבוצה, או עומק של שיתוף וחשיפה.

פתחתי את מפגש פרידה מקבוצה אהובה עם התרגיל הזה. זה הרגיש שאנחנו כל כך שומעות א הלב המתרגש של כל אחת, אז נתתי לזה מקום בתרגיל.

אפשר לצאת מהתרגיל הזה לכל מני כיוונים ומעגלים.

אני מאמינה שהחיבור ללב הייקום יוצר שדרוג במערכת התודעה שלנו ומלמד אותנו להיות מכווננים לתודעה הקולקטיבית.

 

עד כאן להפעם…

 

באהבה,

מיכל מעיין דון

http://www.facebook.com/michal.m.don

www.maagal.co.il

 

<photo id="1" />

<photo id="2" />

<photo id="3" />

אל דף הבית של נשים במעגלי החיים – מיכל דון